„Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“

ALTENKIRCHEN – Neue Gesundheitskurse im Angebot der Kreisvolkshochschule – „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“ – Ende Oktober startet die Kreisvolkshochschule Altenkirchen die beiden Gesundheitskurse „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein Körper orientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender und tiefer Entspannung erreichen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache Methode, die bei regelmäßigem Praktizieren Verspannungen und nervöse Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit abbaut oder lindert und zu mehr Gelassenheit führt. Der Kurs ab Donnerstag, 24. Oktober, umfasst insgesamt acht Termine. Die Kurszeiten sind von 17.30 bis 19 Uhr. Die Teilnahmegebühr beträgt 56 Euro.

Im Kurs „Autogenes Training“, der am Freitag, 18. Oktober, von 17.30 bis 19 Uhr startet, lernen die Teilnehmenden in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und kurze Pausen im Alltag für eine optimale Entspannung zu nutzen. Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Selbstentspannung. Es ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Durch diese Methode bekommen die Teilnehmenden ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand, das wirkungsvolle Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert. Der Kurs kostet 70 Euro. Kursleiterin ist Andrea Nickel. Nähere Informationen oder Anmeldungen bei der Kreisvolkshochschule unter der Telefon: 02681 81-2212 sowie per Email unter kvhs@kreis-ak.de.