„Autogenes Training“ und „Yoga für Einsteiger“

ALTENKIRCHEN – Neue Gesundheitskurse „Autogenes Training“ und „Yoga für Einsteiger“ starten in Altenkirchen – In Kürze startet die Kreisvolkshochschule in Altenkirchen die beiden Gesundheitskurse „Autogenes Training“ und „Yoga für den Einstieg“. Im Kurs „Autogenes Training“, der am Freitag, 20. Februar startet, lernen die Teilnehmer in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und kurze Pausen im Alltag für eine optimale Entspannung zu nutzen. Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Selbstentspannung. Es ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Durch diese Methode bekommen die Teilnehmer ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand, das wirkungsvolle Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert. Die Kursgebühr für zehn Termine beträgt 70 Euro. Die Kurszeiten sind von 17:30 bis 19:00 Uhr.

Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle, wie alt man ist oder ob man beweglich ist. Man kann in jeder Lebensphase mit Yoga beginnen. Die Bewegungsabläufe, Achtsamkeits- und Meditationsübungen lassen sich für Einsteiger in einer großen Bandbreite variieren. Hier lernt man die Grundprinzipien des Yogas kennen und erfährt, wie man durch sanft angeleitete Entspannungs-, Dehnungs- und Konzentrationsübungen zu mehr Gelassenheit und Kraft finden kann. Der Kurs ab Mittwoch, 25. Februar umfasst insgesamt acht Termine jeweils in der Zeit von 08:45 bis 10:00 Uhr. Die Gebühr beträgt 40 Euro. Nähere Informationen oder Anmeldungen bei der Kreisvolkshochschule unter den Telefon: 02681 81-2212 sowie per Email unter kvhs@kreis-ak.de.