Das Bildungsteam im Haus Felsenkeller hat den neuen Kurs „Rückenfit“ konzipiert.

ALTENKIRCHEN – Das Bildungsteam im Haus Felsenkeller hat den neuen Kurs „Rückenfit“ konzipiert.

Bewegung, Stärkung, Gesundheit – über diesen den Zusammenhang weiß jeder Bescheid. Aber wie lässt sich das richtig im Alltag umsetzen? Ganz einfach, mit einem Kurs im Haus Felsenkeller. Hier geht es um das häufige Problem Rückenschmerzen.

Bei dieser ruhigen, aber intensiven Gymnastik wird der Fokus auf die „Problemzone“ gelegt, die unbeachtet zu vielerlei Beschwerden und Folgeschäden führen kann. Wieder ein Ziehen im Rücken? Das Sitzen ist aufrecht auch wieder zu anstrengend? Bücken und schnelle Bewegungen schon bei dem Gedanken daran Schmerzen? Dann ist es Zeit, das Thema anzugehen! Verspannungen und einseitige, falsche oder zu wenige Bewegung, sind oft ein Auslöser für die allzu bekannten Rückenschmerzen. In diesem Rückenfit–Kurs werden mit speziellen Übungen gezielt Rückenschmerzen vorgebeugt und die Fitness verbessert. Dabei wird für mehr Beweglichkeit, Mobilisation und eine stärkere Muskulatur in Rücken, Bauch und Gesäß gesorgt. Mit einem Mix aus Wirbelsäulengymnastik, Yogaelementen und speziellen anderen Übungen, sorgen wir für einen gesunden und starken Rücken. Die Übungen sind sowohl für den Kurs als auch zum regelmäßigen Üben zu Hause geeignet. Alina Berg ist erfahrene Yoga-Lehrerin, Wing-Tsun & Selbstverteidigungs-Trainerin und bringt den Teilnehmenden Übungen bei, mit denen sich schnell Erleichterung einstellen wird. Immer dienstags, vom 30.08. bis 25.10., 10 bis 11 Uhr, an insgesamt acht Terminen findet der Kurs statt. Die Gebühr beträgt 84 Euro.

Information und Anmeldung im Haus Felsenkeller: Telefon: 02681 986412 oder unter www.haus-felsenkeller.de.