Gesundheitsangebot der Kreisvolkshochschule rund um die Bewegung

ALTENKIRCHEN – Gesundheitsangebot der Kreisvolkshochschule rund um die Bewegung „Ich beweg mich“ – Kurse mit Manuela Reusing beginnen im März – Mehr Bewegung mit ihrer Volkshochschule – Es ist nie zu spät, Bewegung in das eigene Leben zu bringen. Gesundheitsförderung und Prävention spielen im Programm der Kreisvolkshochschule schon lange eine wichtige Rolle. Neu ist in diesem Jahr, dass spezielle Kurse in Zusammenarbeit mit dem Magazin „Apotheken Umschau“ angeboten werden. Unter dem Motto „Ich beweg mich“ wurden drei bewährte Trainingskonzepte nach wissenschaftlichen Erkenntnissen weiterentwickelt und nun bundesweit nach erprobten Qualitätsstandards in die VHS-Programme aufgenommen.

„Ich beweg mich – Fit im Alltag“ – Freitag, 8. März, 9.15 bis 10.15 Uhr – acht Termine: Die einfachen Übungen kräftigen den ganzen Körper, bringen den Kreislauf in Schwung und stärken die Kondition. Nebenbei sorgen sanfte Entspannungstechniken für mehr Balance und ein neues Körpergefühl im Alltag. Werden Sie gemeinsam mit anderen aktiv! Dieser Kurs bringt die Teilnehmer nicht nur ins Schwitzen, sondern verbessert auch ihre Körperwahrnehmung. Gut für alle, die ihre Gesundheit stärken und fit werden möchten. Ideal auch für Einsteiger.

„Ich beweg mich – Pilates, das sanfte Training bringt schnelle Erfolge“ – Freitag, 8. März, 10.30 bis 11.30 Uhr – acht Termine: Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch „Powerhouse“ genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolg. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell trainieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig. In jedem Alter geeignet.

„Ich beweg mich – Rücken fit, Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule“ – Freitag, 8. März, 11.45 bis 12.45 Uhr – acht Termine: Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die Gelenk schonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung, dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl. Gut für alle, die Ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

Infos und Anmeldungen bei der Kreisvolkshochschule Altenkirchen unter Telefon: 02681 81-2212 oder per Email unter kvhs@kreis-ak.de.