Pilates-Workshop bei der Kreisvolkshochschule

ALTENKIRCHEN – Pilates-Workshop bei der Kreisvolkshochschule – An einen Pilates-Workshop können Interessierte am Samstag, 5. Mai, von 09:30 bis 13:00 bei der Kreisvolkshochschule Altenkirchen teilnehmen. Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, zum Aufbau der Rumpfstabilität. Angesprochen werden bei diesem gesundheitlichen Training vor allem die tief liegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen. Es beinhaltet Kraftübungen, Stretching und bewusste Atmung, strafft den Körper und führt zu einer besseren Haltung und harmonischeren Bewegungsabläufen im Alltag sowie beim Sport. Die Körpermitte bildet ein starkes Zentrum, das sogenannte „Powerhouse“. Eine wichtige Rolle spielt dabei die bewusste Atmung, die während der Übungen synchron zu den Bewegungen erfolgt. Achtsamkeit und Körperwahrnehmung spielen eine große Rolle.

Pilates kann prinzipiell von jedem Menschen praktiziert werden kann. Für folgende Zielgruppen ist das Training besonders geeignet: Sportler, auch nach Verletzungen infolge einseitiger Bewegungen; Menschen, die unter chronischen, haltungsbedingten Rückenschmerzen leiden; ältere Menschen, die beweglich bleiben und Stürze vermeiden möchten und für Frauen und Männer, die einer Osteoporose oder Rückenleiden vorbeugen wollen. Mandy Jung leitet den Workshop. Eine Gebühr von 25 Euro wird hierfür erhoben. Anmeldungen nimmt die Kreisvolkshochschule unter Telefon: 02681 81-2212 oder per Email unter kvhs@kreis-ak.de.