Sportlich-meditativer Entspannungs-Workshop

ALTENKIRCHEN – Sportlich-meditativer Entspannungs-Workshop am 2. Dezember – Anspannung im Alltag lösen – Entspannen, Loslassen, negative Stressoren abwehren! Aber wie? Dazu bietet die Kreisvolkshochschule in Altenkirchen am Samstag, 2. Dezember, einen „sportlich-meditativen Entspannungsworkshop“ mit Mandy Jung an. Er findet von 09:30 bis 13:00 Uhr statt.

Der Leistungsdruck und die damit verbundene Stressbelastung, insbesondere im Arbeitsalltag, haben zugenommen. Stress bedeutet Anspannung und diese Anspannung führt häufig zu Verspannungen im Körper. Da ist der Schmerz vorprogrammiert.

Doch Ruhe und Entspannung in den Alltag zu bringen ist gar nicht so schwer. Im sportlich-meditativen Entspannungs-Workshop lernen die Teilnehmenden anhand einfacher Körperübungen und mit bewusster Atmung zu entspannen. Entspannen durch anspannen, so lautet die Formel der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobson, bei deren Ausübung die Übenden Lockerung auf körperlicher sowie seelischer Ebene erfahren. In kurzen Einheiten werden einzelne Muskelgruppen nacheinander von Kopf bis Fuß für einige Sekunden angespannt, danach wieder gelockert und dem gelösten Zustand nachgespürt.

Der zweite Themenschwerpunkt ist die Meditation. Hierbei lernen die Teilnehmenden das tiefe Entspannen. Meditation ist einer der einfachsten Wege, um mehr Kraft und Energie im Alltag zu erlangen sowie die Entscheidungskraft und Intuition zu stärken. Dass Meditation viel mehr ist als mit geschlossenen Augen im Schneidersitz auf dem Boden zu sitzen und ein langgezogenes „Ohmmm“ zu murmeln, erfahren die Übenden ebenso. Die Teilnahmegebühr beträgt 25 Euro. Anmeldungen nimmt die Kreisvolkshochschule unter Telefon: 02681 81-2212 oder per Email unter kvhs@kreis-ak.de entgegen.