„Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“

ALTENKIRCHEN – Neue Gesundheitskurse „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“ –

Ende Februar startet die Kreisvolkshochschule Altenkirchen die beiden Gesundheitskurse „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“. Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein körperorientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender und tiefer Entspannung erreichen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache Methode, die bei regelmäßigem Praktizieren Verspannungen und nervöse Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit abbaut oder lindert und zu mehr Gelassenheit führt. Der Kurs ab Donnerstag, 23. Februar, umfasst insgesamt acht Termine, Kurszeiten sind von 17.30 bis 19 Uhr, die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro. Im Kurs „Autogenes Training“, der am Freitag, 24. Februar, startet, Kurszeiten von 17.30 bis 19 Uhr, lernen die Teilnehmer in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und kurze Pausen im Alltag für eine optimale Entspannung zu nutzen. Das „Autogene Training“ nach J.H. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Selbstentspannung. Es ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Durch diese Methode bekommen die Teilnehmer ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand, das wirkungsvolle Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert, die Kursgebühr für 10 Termine beträgt 50 Euro. Kursleiterin ist Andrea Nickel. Nähere Informationen oder Anmeldungen bei der Kreisvolkshochschule Altenkirchen unter den Telefonnummern 02681- 812211 sowie unter kvhs@kreis-ak.de .