Donnerstag, 25. Februar startet die Kreisvolkshochschule Altenkirchen die beiden neuen Gesundheitskurse „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“.

ALTENKIRCHEN – Donnerstag, 25. Februar startet die Kreisvolkshochschule Altenkirchen die beiden neuen Gesundheitskurse „Progressive Muskelentspannung“ und „Autogenes Training“.

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist ein Körper orientiertes Entspannungsverfahren. Durch gezieltes An- und Entspannen von Muskelgruppen lässt sich in kurzer Zeit ein Zustand wohltuender und tiefer Entspannung erreichen. Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache Methode, die bei regelmäßigem Praktizieren Verspannungen und nervöse Beschwerden wie Kopfschmerzen oder Schlaflosigkeit abbaut oder lindert und zu mehr Gelassenheit führt. Der Kurs umfasst insgesamt acht Termine, Kurszeiten sind von 17.30 bis 19 Uhr, die Teilnahmegebühr beträgt 40 Euro.

Im Kurs „Autogenes Training“, Kurszeiten 19.15 bis 20.45 Uhr, lernen die Teilnehmer in stressigen Situationen ruhig zu bleiben und kurze Pausen im Alltag für eine optimale Entspannung zu nutzen. Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein wissenschaftlich anerkanntes Verfahren zur Selbstentspannung. Es ist leicht zu erlernen und überall anwendbar. Durch diese Methode bekommen die Teilnehmer ein Mittel zur Selbsthilfe an die Hand, das wirkungsvolle Konzentration, Gelassenheit und innere Ruhe fördert, die Kursgebühr für 10 Termine beträgt 50 Euro.

Im Rahmen der Gesundheitsprävention ist eine Erstattung bei verschiedenen Krankenkassen möglich. Kursleiterin ist bei beiden Kursen Andrea Nickel. Nähere Informationen oder Anmeldungen bei der Kreisvolkshochschule Altenkirchen unter den Telefonnummern 02681- 812213 sowie unter kvhs@kreis-ak.de .